Pesquisas traduzem em números o que acontece com idosos que praticam pelo menos duas horas e meia de exercícicos físicos por semana, que tomam em média, 34% menos remédios do que os sedentários. Caminhar três vezes por semana, por exemplo, pode melhorar as condições de saúde do idoso. A pressão arterial cai e junto com ela a quantidade de medicamentos para hipertensão. O bom colesterol aumenta e o ruim diminui. A saúde cardiovascular melhora. Para os diabéticos, os exercícios melhoram o aproveitamento da insulina e o sono também melhora. É preciso tomar menos remédios para dormir. “Ajuda até na prevenção de doenças como Alzheimer, que aparentemente não tem nada a ver, mas atividade regular também se mostra bem favorável”.
Atenção: ninguém deve se exercitar por conta própria. “É preciso entender as necessidades individuais de cada pessoa”. E vale ainda salientar que os exercícios beneficiam tanto os homens como as mulheres, “Seu organismo começa a funcionar direito e você se sente outro". Afinal com as atividades, muitos já conseguiram reduzir o uso de medicamentos e melhoraram a qualidade de vida.
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